//Perfil

Meu nome é Jessica e tenho 19 anos. Nasci em Cuba, sou Angolana e vivo neste momento em Montpellier em França. Estou numa International Business School, segundo ano. Iniciei este blog em Março 2005, e tinha atingido 74 quilos! Mas a vida tem idas e voltas, altos e baixos e atingi 90 quilos em Fevereiro 2006 e disse definitivamente NUNCA MAIS

Jessica no seu blog


//Minha dieta

* pequeno almoço:

- um fruta (uma banana ou seis morangos)
- um copo de leite desnatado ou um iogurte
- duas fatias de pão pequenas
- ricota ou fiambre/presunto ou manteiga light

* lanche da manhã:

- So se tiver fome: uma lata de sumo de frutas ou uma fruta.

* almoço

- 1/3 do prato de verduras (alface, rucula, espinafre)
- 1/3 do prato de legumes (tomate, cenoura, abobrinha, feijão-verde)
- 1/3 de protéina (carne, peixe, ovo, frango, peru

* lanche da tarde:

- uma fruta ou
- um copo de leite ou
- um copo de sumo ou
- um iogurte

* jantar:

- um prato de sopa de legumes (sem batata) ou um prato de salada
- uma proteina magra

* ceia:

- So se tiver fome: uma compota de fruta

* durante o dia:

- 2 a 3 litros de agua (ou cha)
- 60 minutos de actividade fisica


//A balança

Dia

 

Peso

 

21.02.2006

28.02.2006

07.03.2006

14.03.2006

21.03.2006

28.03.2006

04.04.2006

11.04.2006

18.04.2006

25.04.2006

02.05.2006

09.05.2006

16.05.2006

89.6 quilos

86.1 quilos

84.2 quilos

83.9 quilos

82.5 quilos

82.1 quilos

81.3 quilos

80.4 quilos

79.6 quilos

79.6 quilos

78.3 quilos

77.7 quilos

77.1 quilos

//Participo

//Passado

- 01/04/2007 a 07/04/2007
- 10/09/2006 a 16/09/2006
- 27/08/2006 a 02/09/2006
- 20/08/2006 a 26/08/2006
- 13/08/2006 a 19/08/2006
- 06/08/2006 a 12/08/2006
- 30/07/2006 a 05/08/2006
- 23/07/2006 a 29/07/2006
- 09/07/2006 a 15/07/2006
- 02/07/2006 a 08/07/2006
- 25/06/2006 a 01/07/2006
- 18/06/2006 a 24/06/2006
- 11/06/2006 a 17/06/2006
- 04/06/2006 a 10/06/2006
- 28/05/2006 a 03/06/2006
- 21/05/2006 a 27/05/2006
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- 19/03/2006 a 25/03/2006
- 12/03/2006 a 18/03/2006
- 05/03/2006 a 11/03/2006
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//Visitantes





//Créditos

Layout feito por: Bibi

Imagens - montagem feita por: Jéssica


//Links pessoais

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- MEU GRUPO DE DIETA

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- Ana Luisa
- Rita Santos

//Blogs Amigos / Familia

- Jo Ann
- PeruMenor e Nocas

//Antes & Depois (89 vs 79)

 

//Minhas medidas

Altura = 179cm

17/04

29/04

Menos

Peso (em kg)

79.6

78.9

- 0,7

Peito

95

93

- 2,0

Cintura

82

78

- 4,0

Quadril

106

105

- 1,0

Anca

96

91

- 5,0

Coxa

?

67

?

Joelho

45

45

****

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- Luoka
- Lidi
- Lady Lycosa
- Laura
- Lilli Marlene
- Lynda
- Lala
- Laine
- Lydiane
- Lisa
- Lu Francesa
- Luciana Alemanha
- Magda
- Mariana (Japão)
- Mônica
- Mariana
- Marilu
- Morena
- Moni
- Milady
- Maitê
- Mah
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- Monique
- Monique
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- Marcia
- Ninimagra
- Nanda
- Paty
- Priscila
- Renata
- Rose
- Regina
- Rosi
-
-
- Rosangela
- Simone
-
- Sandra
- Sabrynna
- Suellen Joyce
- Soraya
- Suelen Spina
- Suzana
- Samira
- Sula
- Sonhadora
- Thuca
- Vivi II
- Valquiria/Embu das Artes
- Vanda
- Viviane
- Vanessa
- Vivi
- Yolanda

















I feel a little bit depressed...

Oi gente boa! Hoje estou meio triste, meio depressiva! Mas toca a andar e ver a vida florear, agradecer a Deus por eu ter todos os meus membros, usufruir de todos os meus sentidos, de nunca ter sido assaltada, de nunca ter sido torturada, de poder ir a escola dos meus sonhos, de poder viajar, de ter pai heroi) e mãe (coragem). Te ter os meus 8 irmãos vivos, de ver que ja estou quase a ter o 4° sobrinho, que as aulas estão por acabar, que hei de encontrar um estagio magnifico, que não tarda nada serei feliz.

Estou contente por isso tudo. Mas meio depressiva porque não estou a conseguir alcançar algumas coisas na minha vida apesar dos esforços que emprego na coisa. Isso irrita-me. Mas não quero ter vontade de desistir.

Hoje é sabado, e não vou fazer NADA, nem arrumar a casa. Vou dormir, vou ver as minhas series preferidas, vou blogar, vou ouvir musica, vou dançar, vou escrever, mas NAO VOU CHATEAR-ME. Isso é que é importante.

Grau de felicidade a 50% mas determinação a 100%: 19 dias sem deslize (apesar de 5 sem resultado).

Beijos e bom sabado!



- Postado por: Jessica da França às 09h52
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I can't wait for the weekend to begin...

Ola gente boa! Muito obrigada pelos comentarios de ontem. Quis falar-vos sobre outras coisas que dieta. Que nem a Marilinha (ai nos links), que é uma menina muito culta, dedicada e determinada. Chega no blog dos outros e escreve comentarios sinceros e longos. Parabéns pela tua dedicação Marilinha, o meu pensamento vai para ti hoje.

A minha irmã Jo Ann abriu um blog em francês... então se alguém sabe falar francês: é o http://entremeslignes.blogspirit.com ,fica ai a sugestão.

Alguém sabe aonde anda a ANA XERETA? eu adorava os posts dela, mas ha meses que ela não escrevia e agora o blog nem sequer existe mais. Fico triste com as desistencias. Mas ao mesmo tempo sei que todos podemos ter problemas, mais ou menos graves.

18 dias de dieta, e sem deslizes!! quem pode mais? hehe

Hoje é fim-de-semana de novo, a partir das dez horas para mim!! Para a semana, vou ter mais de 30 horas de aulas então vou tentar descansar tudo ja agora neste fim-de-semana.

Ja tenho mais de 120 meninas (e dois meninos!!) na minha lista de links. Ja nao consigo visitar todo o mundo com facilidade e peço perdão. Não pensem que esnobo comentarios mas é cada vez mais gente. Mas este sabado e domingo, fora das horas de trabalho (pois como vocês sabem, passo sempre algumas horas a estudar) visitarei todo o mundo.

O blog da Ana (Caxias) ja nao abre... sera que tenho o link errado ou é do meu computador?

Parabéns a todas as meninas que estão em batalhas, duelos e desafios... são todos termos de guerra. Guerra nunca é saudavel, mas contra os quilos, sempre é muito bom ver que nos enfrentamos o problema com MUITA GARRA. Parabéns por todos que tiveram um bolo pela frente e conseguiram resistir (faço parte! hehe).

Beijocas de uma menina feliz.



- Postado por: Jessica da França às 06h47
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Some geography: what is ANGOLA ?

Ola gente oba, obrigada pelos mais de 30 comentarios do Post de Ontem, fiquei MUITO contente. Tenho novidades!

  • BOA: não pesei-me hoje. Primeiro dia assim.
  • BOA: 17 dias sem deslize
  • MA: ainda não encontrei estagio

Na volta menos pessoas vão responder a este post porque não vou falar nem de dieta nem de dicas sobre emagrecimento. Vou falar de Angola. Muitas meninas perguntam-me quando é que eu saio de França para voltar para o Brasil... eu não vou voltar ao Brasil... porque não sou Brasileira. Se eu encontrasse um estagio no Brasil, iria e ficaria contente na mesma. Mas no passaporte, sou angolana e o meu coração a este pais pertence.

Angola:

  • Pais na metade sul de Africa, que chamamos de Africa Subsahariana (sul do deserto do Sahara)
  • 1 246 700 kilometros quadrados (2.5 vezes o tamanho de França)
  • 11.2 milhoes de habitantes
  • Capital: Luanda
  • Lingua oficial: Portuguesa
  • 7° maior pais de Africa (pela sua superficie)
  • 40 linguas tribais e regionais
  • Independente de Portugal desde 1975
  • O dia começa as 6h da manhã. A noite começa as 6h da tarde. O ano Inteiro.
  • O horario nunca muda.
  • So ha duas estações : verao (9 meses), e cacimbo (3 meses)
  • Paises com quem tem mais convenios comerciais: Portugal, Brasil, Africa do Sul e neste momento China

Não foi neste pais que eu nasci, por acidente. Mas é o pais dos meus pais, e da minha familia. Se vos interessar, posso falar mais sobre Angola num futuro post.

Beijos grandes às amigas lusofonas (Portugal, Brasil)

Jessica



- Postado por: Jessica da França às 13h24
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Stuck in a moment, I can't get out of!

Oi gente boa, vocês conhecem esta musica dos U2? Hoje acordei assim, sentindo-me presa. A minha amiga da carta agora diz que esta a pensar muito no que lhe disse na carta e esta magoada por não se ter dado conta. Começo a pensar que ela não merecia sequer que eu tivesse aberto a boca. Da proxima vez deixo ir contra o muro para ver se ela consegue entender-me. Pode parecer feio o que digo, mas ela fica triste que lhe digam a verdade e fica triste quando não lhe dizem... Não tenho paciencia (além de que ela é muito parecida comigo nesse ponto,e como eu não tenho muita paciencia para aturar-me a mim propria, também não me vou ralar assim com outra pessoa).

Sinto-me presa ao meu peso, 84.2 quilos. Estou nessa ha três dias. Sera que é porque voltei a comer pão? E ainda por cima foram dias nos quais fiz caminha, coisa que não fiz nos primeiros cinco quilos perdidos.

Mas não estou minimamente desanimada. Tenho de continuar. O meu corpo ja deve é estar habituado a 16 dias de dieta e esta a pregar-me partida, mas prefiro continuar no mesmo peso que engordar, ai que prefiro, prefiro!

Hoje não tenho muito que escrever. Mas não perco a fé, a coragem e a determinação! Quem manda no meu corpo, SOU EU!! hehehe!! e ele tem de ficar mais disciplinadito!!

Beijokas e beijinhos!!

PS: visitem http://blogodependente.blogspot.com ,é um blog de uma mulher com imenso humor e vontade de viver. Não é sobre dieta, porque nem tudo na vida é dieta e realmente vale a pena passar por la. Beijos



- Postado por: Jessica da França às 09h00
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John Gray is the best!

Bom dia gente boa!

Por aqui tudo bem, tudo na linha, tudo em ordem.

  1. Pesei-me: 84.2 quilos. Perdi 1.9 quilos esta semana. Estarei feliz? Estou! Perdi mais na primeira semana mas perdi e não quero voltar a subir. Sei que cada semana que passar o emagrecimento vai ser mais lento mas tudo bem.
  2. Não sinto mudança nenhuma no corpo. Nem sinto mais leveza nem nada disso.
  3. Tenho uma calça branca, muito linda, refinada. Comprei em Julho do ano passado e nunca usei. Hoje experimentei e não fecha, a maldita. Vou tentar de novo daqui algumas semanas.
  4. Ando a beber aguinha, ja não é tão dificil como era antes.
  5. Voltei a comprar pão integral, ja fazia falta na minha alimentação.
  6. Natureza: sem sinal dela. Agradeço todos os conselhos mas aqui em França não ha mamão por exemplo...
  7. Aulas: faltam 70 dias para as aulas acabarem! Oba!!
  8. Estagio: nada ainda. HELP !
  9. Falei com algumas meninas no msn ontem, foi mesmo !!
  10. Carta à minha amiga: ela respondeu com outra carta, dizendo que eu tinha razão, disse até que chorou porque não se sentiu magoada com a maneira que eu exprimi os meus sentimentos. Ela disse que vai tentar mudar o comportamento dela. Nada como uma cartinha assim para prevenir os problemas! Quem quiser a estrutura, é so ler o livro do JOHN GRAY.

Por enquanto é tudo!! Até amanhã, gente boa!



- Postado por: Jessica da França às 12h55
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Trying to solve things out...

Oi Gente querida, bom dia, boa segunda-feira, bom inicio de semana, bom inicio de ano (para o Brasil), bom inicio de dieta (para as afiliadas da 2a-feira, dia Internacional da Dieta). Ca estou eu, ja fiz a minha caminhada do dia ( a subir, imaginam isso?) durante meia horita. Não ando a fazer grande coisa neste momento em matéria de actividade fisica, mas não tenho muito tempo para ir ao ginasio. Então caminho.

Bom, voltando ao tema de ontem: as tais amigas... como gosto muito de uma delas hoje escrevi-lhe uma carta e entreguei-lhe na aula. Na minha carta eu dizia tudo o que eu gostava nela, as boas coisas que nos tinhamos feito no passado, porquê eu andava triste, porquê eu andava zangada, o que eu gostaria que acontece, o que eu não gostaria que ela pensasse e alguns pedidos de desculpa da minha parte porque sei bem que também não sou perfeita. Aprendi a escrever este tipo de carta no livro Homens vêm de Marte; Mulheres vêm de Vénus. Eu acho que foi uma boa solução e vamos ver como ela reage daqui em diante. Se reagir mal, problema é dela. Apenas disse a verdade.

E o namorado: ja ando menos impaciente, sei que tenho de aprender a gostar mais de mim e a tomar melhor conta de mim antes de poder me virar para outra pessoa. Não tenho namorado ha 16 meses, mas quando tiver, ele vai ser LINDO! (hehe)

Dieta: tudoooooo bem! 14 dias sem deslize. Mas a natureza, ai ai!! Liguei para a minha mãe e a médica dela disse-lhe a semana passada que o intestino dela era muito comprido, por isso a "viagem das fezes" demorava mais tempo. Uma semana sem evacuar para ela = dois dias para uma pessoa comum. Sou filha da minha mãe né? Então acho que tenho o mesmo problema.

Conheci uma (futura) blogueira mais alta que eu!! até que enfim!! Chama-se Suelen e tem 19 anos e 1.80m. Mas é bem mais magra que eu pois tem 72 quilos. Mas quer atingir 55. Esta a fazer a dieta dos 13 dias (nunca tinha ouvido falar) e pretende abrir um blog futuramente. Mas ela ja tem vindo aqui comentar de vez em quando.

Pois é, ontem houve o encontro das meninas em Aveiro, Portugal. Sera que dentro de meses vou poder realizar o meu sonho de ir estagiar fora de França? Quem sabe até vou poder ir a esses encontros!

Volto aqui a repetir o meu endereço MSN: sweetvh@hotmail.com ,fico à vossa espera. Obrigada a todas as meninas que me adicionaram, diverti-me imenso este final de semana.

Amanhã é o segundo dia de pesagem para o DESAFIO DAS COELHINHAS!!! Vamos ver como andam todas, espero que os resultados sejam todos optimos e de cair para o lado!

Beijos grandes, amanhã ha mais!



- Postado por: Jessica da França às 12h59
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Lonely heart, seeking soul...

Ola gente querida, muito obrigada pelo dia de ontem. Conheci muitas meninas pelo MSN e fiquei contente de partilhar confidencias e conselhos com todas . Pois é, muitas disseram que eu não devo ficar arreliada por não ter namorado. Que quando chegar a minha hora, vai ser natural. E isso é mesmo verdade. Mas quando se tem todas as amigas a namorar, na minha idade, o termino é muita solidão. Pois é, faz ja dois meses que todas as minhas amigas têm namorados. Não é isso que me faz mal. O que me faz mal é muitas se terem esquecido que quando estavam mal era para mim que se viravam, e eu sempre apoiei. O que faz mal é que "ja não têm tempo para mim". Costumo ser rancorosa, mas sei que neste caso, se elas precisarem de mim, eu irei ajuda-las de novo. Posso apenas dizer que é a vida. E que eu acho que não deveria ser assim tão dificil.

Mas não falemos desse lado triste do momento, porque estou cheia de garra para outras coisas. Hoje tenho um trabalho a agarrar e terminar e vai ocupar umas boas duas a quatro horas. Ja passei meia hora a lavar a loiça (sera que posso contar isso como actividade fisica?) e vou ver se baixo uma aula de Body Jam  para fazer aqui. Não caminhei nem ontem nem vou caminhar hoje porque choveu la fora e dedico as caminhadas durante a semana.

Como estou a conseguir emagrecer sem estar na academia. Até eu fico surpreendida. Acho que o meu corpo ja estava a implorar ha meses para eu voltar a uma alimentação saudavel, beber agua durante o dia todo, caminhar com a consciencia que não é apenas para avançar  mas também para manter a minha forma muscular. Quando eu atingir um certo nivel de "platô", pretendo intensificar a actividade fisica. Mas ainda não chegou a hora. O meu corpo esta a desintoxicar-se de tanta batata frita, pão com manteiga, gelado/sorvete e massa com molhos gordurosos.

Adoraria comprar uma balança que mede o nivel de gordura. Acho que assim poderia ainda perceber melhor os meus esforços. Da ultima vez que fui a nutri tinha eu 79 quilos e ela disse que eu tinha 26 quilos de gordura. Ja imaginaram isso? Hoje estou com 84.4 (pois é  ) e aposto que o peso a mais não é em musculo. Entao vou supôr que tenho 30 quilos de gordura no corpo. Eca!! Não parece ser demais? Tenho retirar muito desse excesso de peso e ja agora ter mais massa magra.

Pois é, 13 dias de dieta e 4 de desafio. Sempre super bem comportada. Pena que esqueci a minha camera fotografica na casa de uma amiga na Belgica, senão poderia aqui mostrar-vos imensas fotos! Do que eu como, da minha casa, do meu corpitxo!! (lol)

Grande novidade: hoje consegui entregar as magoas à natureza. Por isso o peso baixou né?

Bom aqui vou eu trabalhar e descansar neste domingo. Ja não chove mas ainda esta nublado la fora.

Beijos!



- Postado por: Jess da França às 07h01
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