//Perfil

Meu nome é Jessica e tenho 19 anos. Nasci em Cuba, sou Angolana e vivo neste momento em Montpellier em França. Estou numa International Business School, segundo ano. Iniciei este blog em Março 2005, e tinha atingido 74 quilos! Mas a vida tem idas e voltas, altos e baixos e atingi 90 quilos em Fevereiro 2006 e disse definitivamente NUNCA MAIS

Jessica no seu blog


//Minha dieta

* pequeno almoço:

- um fruta (uma banana ou seis morangos)
- um copo de leite desnatado ou um iogurte
- duas fatias de pão pequenas
- ricota ou fiambre/presunto ou manteiga light

* lanche da manhã:

- So se tiver fome: uma lata de sumo de frutas ou uma fruta.

* almoço

- 1/3 do prato de verduras (alface, rucula, espinafre)
- 1/3 do prato de legumes (tomate, cenoura, abobrinha, feijão-verde)
- 1/3 de protéina (carne, peixe, ovo, frango, peru

* lanche da tarde:

- uma fruta ou
- um copo de leite ou
- um copo de sumo ou
- um iogurte

* jantar:

- um prato de sopa de legumes (sem batata) ou um prato de salada
- uma proteina magra

* ceia:

- So se tiver fome: uma compota de fruta

* durante o dia:

- 2 a 3 litros de agua (ou cha)
- 60 minutos de actividade fisica


//A balança

Dia

 

Peso

 

21.02.2006

28.02.2006

07.03.2006

14.03.2006

21.03.2006

28.03.2006

04.04.2006

11.04.2006

18.04.2006

25.04.2006

02.05.2006

09.05.2006

16.05.2006

89.6 quilos

86.1 quilos

84.2 quilos

83.9 quilos

82.5 quilos

82.1 quilos

81.3 quilos

80.4 quilos

79.6 quilos

79.6 quilos

78.3 quilos

77.7 quilos

77.1 quilos

//Participo

//Passado

- 01/04/2007 a 07/04/2007
- 10/09/2006 a 16/09/2006
- 27/08/2006 a 02/09/2006
- 20/08/2006 a 26/08/2006
- 13/08/2006 a 19/08/2006
- 06/08/2006 a 12/08/2006
- 30/07/2006 a 05/08/2006
- 23/07/2006 a 29/07/2006
- 09/07/2006 a 15/07/2006
- 02/07/2006 a 08/07/2006
- 25/06/2006 a 01/07/2006
- 18/06/2006 a 24/06/2006
- 11/06/2006 a 17/06/2006
- 04/06/2006 a 10/06/2006
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//Visitantes





//Créditos

Layout feito por: Bibi

Imagens - montagem feita por: Jéssica


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- MEU GRUPO DE DIETA

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- Ana Luisa
- Rita Santos

//Blogs Amigos / Familia

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- PeruMenor e Nocas

//Antes & Depois (89 vs 79)

 

//Minhas medidas

Altura = 179cm

17/04

29/04

Menos

Peso (em kg)

79.6

78.9

- 0,7

Peito

95

93

- 2,0

Cintura

82

78

- 4,0

Quadril

106

105

- 1,0

Anca

96

91

- 5,0

Coxa

?

67

?

Joelho

45

45

****

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- Mariana
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- Monique
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-
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- Vanda
- Viviane
- Vanessa
- Vivi
- Yolanda



















Mais um jogo...

E esta cena não para, né? Roubei este à Rita Santos (http://blogodependente.blogspot.com)

Mais um jogo

 

A. O que estava a fazer há 10 anos atrás?

Devia estar a morar em Angola e a passar férias na Africa do Sul.


B. O que estava a fazer no ano passado?

Estava de dieta e tinha 5 quilos a menos que hoje.

C. Cinco snacks que gosto:

1-Iogurte de baunilha light

2-Cappucino com cheirinho de chocolate

3-Sopa de pacote fria

4-Fruta em calda (manga ou pessego)

5-Gelados (mas esses estão guardados no fundo do bau)


D. Cinco músicas cujas letras conheço de cor:

1-Perdido sin ti RICKY MARTIN

2-You don't love me (like you used to) THE PHILOSOPHER KINGS

3-A dor desse amor KLB

4-Build you up NELLY FURTADO

5-Elephant Love Medley (musica de Moulin ROUGE com NICOLE KIDMAN e EWAN McGregor a cantarem divinamente)

E. Cinco coisas que faria se fosse milionária:

1-Não sei se me chateava a procurar estagio.

2-Estaria todos os fins de semana num pais diferente.

3- Comprava uma casa pra minha mae (casa dos sonhos dela)

4-Patrocinaria os meus irmaos nos seus projetos.

5-daria daria daria muito mais, mas ha quem de direito e entidades responsaveis

(mas isso é o que dizemos né? agora fazer...)


F. Cinco coisas que gosto de fazer:

1-das noitadas com os meus amigos

2-emagrecer

3-internet, blogs, comunidades!

4-series, series e mais series (lost, gilmore girls, grey's anatomy, the OC...)

5-não ter coisas importantes a fazer... 

G. Cinco coisas que nunca voltaria a vestir/calçar:

Um babete?

Fraldas?

Botas ortopédicas

H. Cinco "brinquedos" favoritos:

1/meu laptop

2/meu molho de chaves

3/meu télélé

4/meu passaporte

5/meu cabelo... sempre na mao...

 
Como faz parte do jogo passar a mais sete meninas, aqui fica a minha sugestão:
  • Marilinha
  • Lady Arwen
  • Electra
  • Sonia (ninha magrinha)
  • Cookie
  • Bibi
  • Priscila C.


- Postado por: Jessica da França às 19h11
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I couldn't wait for the weekend to begin...

Bom dia gente querida!

Sabado: Hoje é dia de musica, arrumação, descanso, novelas, series... Joelhos: muito melhores! Obrigada pelo vosso carinho. Tou com vontade de comer bacalhau, creeeeeedo! Ontem, escrevi que o Sao Joao é no dia21, mas grande erro, é na noite de dia 23 para dia 24! aie aie, e nenhuma menina portuguesa aqui me corrigiu? Bom, nem todas são do Porto, então OK.

Musicas: Alguém tem as musicas da Maria Rita e do Nitin Sawhney no computador? Ha alguma alma generosa comigo?

Alimentação: tudo nos trinques. O ano passado eu contava as calorias do que eu comia e este ano ainda nao contei uma so vez. E consigo ficar assim na boa. Ando com uma alimentação muito boa (e na cozinha tenho 600 gr so de alface e rucula para o fim de semana, hehe, sou louuuuca!).

Humor: esta tudo bem. Cansada, porque tenho um outro exame terça feira mas é assim.

Amizade: sabem a que horas acordei? 5H55!! porquê tao cedo? Liguei pra MARILINHA! ela estava ja na cama e ia dormir. Muitos beijos, adorei!

Blog a visitar hoje... quem é que eu escolho... Laurita!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! que ja perdeu 15 quilos, sabiam? Não sabiam? então toca a saber!! e cliquem no link dela!

Aqui me vou! é sabado, genteeeeeeeeeeeeee!

Jessy



- Postado por: Jessica da França às 07h51
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Friendship and Bitterness...

Bom dia gente querida,

São 9H13 em França "Metropolitana", continental como se diz em Portugal. Obrigada ontem à Rhizlène, à Solenne (que vieram buscar-me), a Inezoca (minha mãe virtual), à minha mãe que me ligou, e as 41 meninas que me enviaram mensagens ontem. Lindo lindo lindo.

Todas as noites ha CHATS loucos no MSN!! As vezes são as meninas de Portugal, outras vezes as do Brasil, mas sempre me divirto, acho louco,mas ontem não pude participar muito. Estava a estudar e cheia de dores.

Acordei bem, e tive de andar uns dez minutos. Ja doi menos. O que continua chato é ficar sentada. Exame correu bem (o primeiro, porque o segundo começa dentro de 4 horas) e depois de estar aqui pretendo ir ao médico. Mas antes não da, lamento, hehe. Mas é para mim né?

Minhas afilhadas (dentro do desafio):

- Caralinda (que apoio totalmente neste momento se não queres escrever no blog)

- Suzy (minha lindaaaaaaaa)

- Cacau (minha amiga!!)

- Renata (que candidatou-se, que lindo)

Afilhadas(fora do desafio)... Sei que não esta no plano ter outras afilhadas, mas uma pediu e não posso deixar a outra:

- Sonia (a-mi-go-na)

- Mely (que carinhosamente pediu-me e eu aceito).

Ja tenho "mãe" de desafio, que é a Katia (magra).

E "mãe" de blog (com ou sem desafios) que é a Laurita (que tem o mesmo nome que euuuuu)

Ontem fiquei triste com a atitude de "certas" pessoas no mundo real. Tudo é centrado nelas. E no que lhes apetece. Sabem que falei com pessoas que nem me perguntaram pelo joelho? Nem como eu tava? Nem dos exames? Como se diz no Porto "Ahhh Porra!"

Nem rogo praga: 1/não me apetece. 2/não merecem que eu me preocupe 3/Deus castiga sozinho. Alias, no ponto-de-vista super cristão, Deus não castiga. Mas pronto, eu sou catolica adaptada.

Obrigada pelos votos de melhoria e de bons exames. Não estou a ficar velha hehe.

Respostas a algumas perguntas:

  • Dieta vai bem (perdi peso mas não digo fica surpresa).
  • Altura: 1.79m, mas se me cortarem pelos joelhos perco 50cm.
  • Eh optimo sim, saber que ha amigas que fazem pequenos esforços por nos.
  • Pois é, so me dou conta que joelhos são realmente importantes agora.
  • Pois é, estou no 3° lugar do desafio, mas gosto muito das numero 1 e 2 (Dani e Marcia). E ultrapassar o esforço delas vai ser dificil, sobretudo sem caminhada.

Hoje admito os meus erros:

  • Sim, sou egocentrica, adoro falar de mim.
  • Sim, não ando sensivel para aturar atitudes estupidas.
  • Sim, estou viciada na net.
  • Sim, estou cansada
  • Sim, sou super hiper mimada.
  • Sim, adoro champagne, e adoro consumir mais de 750mL de cada vez (hahahahaha).
  • Sim, gasto dinheiro a toa

Mas apesar disso tudo, amo-me MUITO MAIS neste momento. Hoje sinto-me bonita, hoje sinto-me invencivel. O resto não importa.

Quero mandar beijinhos especiais à Lena (sabes pq), à Marilinha (quanto mais te conheço mais me surpreendo) e à Anelli (perdão!!!)

O post esta ja bem longo né? Pois é, então TCHAU!

E não pensei que sou amargurada... tenham a certeza.



- Postado por: Jessica da França às 09h47
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Injured Elite...

Bom dia gente querida,

MAS noticias: ontem estava na rua com saco de mão, saco do computador e duas sacolas da loja (pois tinha acabado de sair do supermercado). Cai com toda a minha força de joelhos. As minhas calças rasgaram-se e so sentia um liquido escorrer-me pelos joelhos abaixo: sangue. Ja desinfectei, e adormeci. Acordei com menos dores mas com os joelhos muito menos inflexiveis e não consigo andar. Não vou poder ir esta manhã à escola.

Amanha tenho de ir porque tenho exames então vou guardar toda a energia para ir amanhã, e depois sexta a noite e todo o fim de semana descanso.

Então, caminhar/correr/pilates, não da. E por mais estupido que pareça, para fazer abdominais, é preciso usar os joelhos (tentem não mobilizar, que é impossivel) eu tentei e estica-los ou dobra-los doi imenso.

Vou ficar na cama e esperar. Mas sinceramente, não aguento ficar de pé e sentada muito menos. Então, como é que estou a escrever aqui? como sempre: deitada (vantagens de ter laptop e internet em wireless - sem fio em casa).

BOAS noticias: epa, estou viva, né? ha algo melhor do que isso? doi mas não morri. Amanha estarei mais forte. E ai acaba o assunto hehe. Meu peso: sempre na mesma, ainda bem, porque ontem não caminhei, 82.4. E ja não tenho pressa. Sabem que é sempre bom manter um peso durante mais de três dias? Porque depois é mais dificil de subir de novo, em flecha. E ja ha 4 dias que estou na casa 82. Hehe.

UPDATE (07H40): Minhas afilhadas no desafio das coelhinhas

Caralinda (http://caralinda.blogs.sapo.pt)

Claudia (http://historiadeumagata.blogspot.com)

Suzy (não tem blog mas ja falo imenso com ela no msn!!)

Vou agora chatear-vos imenso para vos motivar!!!! Tenho lugar para ainda duas meninas a afilhar no desafio... quem quer tomar a vaga?? é so dizer, ta? eu dou os meus conselhos e os meus puxões de orelha. HEHE.

UPDATE 2 (7H59): Muita gente disse que cortei completamente os carbohidratos... na na ni na não! Vejam o que ando a comer clicando no tabuleiro. Eu apenas troquei as farinhas brancas refinadas por tudo o que é integral, aveia, centeio. Pois é, pequenas mudanças, grandes resultados.

UPDATE 3 (12H55): olhem o que me aconteceu, que é lindo. Uma amiga, ao saber que eu estava mal saiu da aula e veio buscar-me para eu não perder o final. Pois hoje era o ultimo dia da matéria. Fiquei muito contente. E outra amiga trouxe-me agora para casa. Isso não é maravilhoso?

UPDATE 4 (13H00): lembram dos exames de Marketing e Matematica que fiz?? sairam as notas hoje. 14 em matematica (8/10) e 16 em marketing! UAUA!!

Vou ficar por aqui, vou estudar, arrumar papeis, sei la. Beijos a vocês.

Jessica



- Postado por: Jessica da França às 07h16
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Stop the Shame, Stop the Hate...

Bom dia gente boa,

Vou aqui falar sobre vergonha: vergonha do seu corpo, vergonha da sua personalidade...

Tenho vergonha quando leio que ha pessoas na blogosfera light passam de blog em blog somente para insultar as pessoas. Isso é feio, é baixo. Ainda por cima não assumem ou pior, poem o nome de outras pessoas, que a gente sabe que não são assim. Isso esta acontecendo com a Jadna, mas ja aconteceu com a Sara, a Lu Francesa, a Evinha... Parem com isso, não é legal. Isso desanima qualquer um.

Tenho vergonha de ver que num mundo virtual (que as vezes vira real quando ocorrem os encontros) ha gente odiando outras pessoas e ha pessoas que menosprezam as outras. Tudo bem, cada um a sua onda. Mas isso magoa, isso é mau, isso é destrutivo, e isso não é Cristão (sou cristã, e não quero impôr a ninguém!). Se você não gosta de alguém, melhor não visitar, não tem problema. Fique na sua.

Tenho vergonha so de pensar que essa pessoa que esta circulando pode ser uma de nos. Tenho medo disso mas a vida é assim.

Tem a Mango do http://blogstarslight.blogspot.com, tb esta anonima. Mas não esta insultando ninguém (eu acho né?)... Ja agora, às novas meninas, se ainda não puderam se inscrever, podem ir la responder à enquete.

Outro detalhe: hoje faz um mês que estou de dieta. De 89.6 passei a 82.4 quilos. IMC inicial de 28 passou agora a 25,71. Ainda estou em sobrepeso, mas enfim. Emagreci 7.2 quilos, sei que é muito para um mês, mas é um rol de coisas que me ajudou a emagrecer. 30 dias sem massa, sem arroz, sem bolachas, com muito stress, com muitas aulas, com alguma caminhada tem o seu efeito. Não sei como vai ser este novo mês. 30 dias sem deslizes... credo... nunca tinha feito isso antes na minha vida.

E para finalizar sobre o tema da Vergonha, do respeito, deixei uma foto minha no MSN (sweetvh@hotmail.com) de quando tinha 77 quilos em Junho do ano passado. Estou chegando la.

Não tenho vergonha de mostrar minha pele, meu corpo, é o meu, é pele, não vejo porque é preciso ter vergonha do corpo e não ter vergonha de fazer maldades.

Como diz John Lennon: as pessoas se escondem para fazer amor mas fazem a guerra em publico.

Beijos



- Postado por: Jessica da França às 09h50
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Yesterday...

Ontem....

Escrevi um post aqui mas perdi. Recomeçando (nem isso me poe de mau humor... e olhem que detesto quando isso acontece).

Pesagem das coelhinhas: estou com 82.5, não tive tempo de me pesar hoje, então pûs o peso de ontem. IMC de 25.90, perda de 7.1 quilos em 29 dias de dieta de nutricionista. Não tenho fome, e não ando deprimida.

Ontem pela primeira vez vi que emagreci na cara.

Ontem pela primeira vez uma amiga disse que sente que emagreci.

Ontem choveu e foi um dia triste aqui em Montpellier.

Ontem estava cansada porque sai de casa 7H20 e so voltei as 18H30. Amanhã vai ser a mesma coisa.

Ontem chorei 4 segundos por pressão por tristeza, pela mistura de muitos sentimentos.

Aqui em França ha uma expressão: "se faire violence", que quer dizer "ser violento consigo mesmo". Acho que chorei por causa disso. Estou num nivel de stress alto por causa da escola, muito trabalho e não sei quando acabara finalmente. Pressão porque estou a mexer com o meu corpo que tem (tinha) trinta quilos de gordura.

Tenho que ser forte, estou a ser forte! EU SOU A RAINHA DO MEU CORPO E SO EU PODEREI GOVERNA-LO.

Beijos!

Jessica



- Postado por: Jessica da França às 09h21
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Manifestações da treta

Inês (www.perumenor.blogspot.com) espetou-me para falar sobre um assunto polémico em França. Não sei se vocês ja ouviram falar sobre as manifestações estudantis que andam a acontecer por aqui.Na minha cidade, que é maioritariamente universitaria (uns 50 000 estudantes para 200 000 habitantes internos), as coisas estão a ferro e fogo. Os estudantes descem ao centro, dormem nos anfiteatros, fazem conselhos gerais desparados contra uma lei.
A tal de lei, super inconveniente por sinal: no primeiro contrato de trabalho, as pessoas podem ser despedidas sem justificacao pelos seus superiores.
A lei é estupida e a contestação ainda mais. França é um pais com uma optima educação em geral mas com pessimos alunos.Se eu tiver para ser operada, levem-me para a Africa do Sul pelo amor de Deus. Ou para Cuba, sei la.
Ha um grupo de estudantes que não comem, nao dormem, sao malucos por trabalho super esforçados (não faço parte, verdade que nao como nem durmo muito mas não é por causa da escola), tudo para terem as melhores notas. Sao loucos por trabalho.Quando chegam ao final do curso as meninas têm 50 quilos e os meninos olheiras até dizer chega.
Mas ha uma grande maioria de GRANDES PREGUICOSOS, que não fazem nenhum, fumam ganzas o dia todo, não vão as aulas, não estudam, so estão inscritos na faculdade para ter as regalias estudantis e para continuarem a ser sustentados pelos pais.
Desses meninos que andam por ai a desfilar, ha muitos preguiçosos. Aposto que muitos deles não foram ha muitas horas de aulas desde o inicio do ano. mas para manifestar, até acordar cedo acordam.Na boa, ainda por cima, se dormirem na escola, não têm que tomar banho (coisa que não lhes incomoda) e podem sempre encontrar umas meninas jeitosas de cabelo oleoso para começarem o namoro PEACE AND LOVE do ano.
Nonsence! Esta sociedade esta maluca. No poder so estao grandes estudantes (menos o Primeiro Ministro, hehe, que era de fazer confusão na escola quando era novo... ai esse homem é lindo...), aristocratas e grandes figuras arcaicas, que não compreende o que o povo quer.
O povo quer reformas, mas não sabe bem dizer o que quer. Um pais com tantas regalias, plano de saude geral a 90% dos tarifarios, com 35h de trabalho pagos a 8 euros a hora (24 reais a hora)..
Pelo amor de Deus, give me a break!
Não faço parte de nada disso, pois estou numa escola privada, longe do agito. Acho que os meninos da minha escola nem devem saber o que se esta realmente a passar...
Eu tou nem ai! Pais não é meu, so vim para estudar.Se quiserem matar-se, esperem dois meses, o tempo de eu dar o baile daqui.
Beijokas nada francesas,
Jessica


Plantão de noticias: hehehehehehe: perdi 800gr este fds. Estou com 82.5!!! e MUUUUUUUITO feliz!

PS2: respondi à algumas mensagens no quadro de mensagens de ontem. Obrigada por todos os vossos comentarios e pelo tempo dedicado a mim. Fico muito feliz!



- Postado por: Jessica da França às 07h14
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I am a light blogstar and I never give up!

Bom dia gente querida,

Pois é, chegou o domingo, final do descanso, dentro de 22 horas ja vou estar de novo na sala de aula. Por sinal as duas primeiras horas de 2a-feira vão ser dedicadas a Africa então vale a pena estar bem acordadinha.

Como é que eu passo os meus domingos?

  1. Acordo entre as 7H e as 9H. Nunca depois. Porque é costume e se acordar mais tarde, é mau para manter o ritmo de segunda-feira.
  2. Ligo o laptop, são 9h10. Vejo que muita gente falou comigo no MSN enquanto estava a dormir! eu apenas deixo o MSN ligado porque enviam-me ficheiros durante a noite toda. Pelo amor de Deus, não me insultem!
  3. 9H11: vou à casa de banho, descontar as magoas todas, escovar os dentes, tomar banho, lavar cabelo.
  4. 9H30: volto ao laptop!
  5. 9H45: hora de comer, tenho fome. Hoje apenas bebi café com leite mas ja esta de bom tamanho.
  6. 10H: laptop.
  7. 11h: tradição do domingo: lavar a loiça. Mas levo laptop para a cozinha porque tenho internet sem fios, até na casa de banho posso teclar. Se levo o meu laptop não é tanto pela internet, é por ser o meu unico meio de ouvir musica na minha casa.
  8. 13h: hora de comer!! hmmm, como cheira bem ca em casa.
  9. 14H-16H: farniente total, fico geralmente a ver series. No laptop, porque a tv, não ligo ha 9 dias.
  10. 16h-20h: horario SEMPRE reservado para estudar. Todos os domingos, passo quatro horas ha trabalhar. Ja ha quatro semanas que vem sendo assim.
  11. 20h (ou pouco antes): paparoca time again.
  12. 20h até 1h: free time total: acabo os deveres, blogo, falo com pai, mae, ligo pras pessoas (free phone hehe), oiço musica, chateio o mundo inteiro.
  13. 1h-6h:vou dormir. Mas vou desligar o laptop e so volto a usar segunda à noite. Passo o dia na escola e é o meu descanso dos olhos. Acho que vou usar oculos. E mais não digo porque ja é segunda feira e hoje ainda é domingo!

Eu sou louca, né? A-DO-RO!

Agora vou blogar muuuuuuuito!

Beijos frénéticos da Jessica.

Musica: My Hips (Shakira feat Wyclef Jean)

Humor: Cupido por procuração (culpa da Anelli)



- Postado por: Jessica da França às 10h23
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