//Perfil

Meu nome é Jessica e tenho 19 anos. Nasci em Cuba, sou Angolana e vivo neste momento em Montpellier em França. Estou numa International Business School, segundo ano. Iniciei este blog em Março 2005, e tinha atingido 74 quilos! Mas a vida tem idas e voltas, altos e baixos e atingi 90 quilos em Fevereiro 2006 e disse definitivamente NUNCA MAIS

Jessica no seu blog


//Minha dieta

* pequeno almoço:

- um fruta (uma banana ou seis morangos)
- um copo de leite desnatado ou um iogurte
- duas fatias de pão pequenas
- ricota ou fiambre/presunto ou manteiga light

* lanche da manhã:

- So se tiver fome: uma lata de sumo de frutas ou uma fruta.

* almoço

- 1/3 do prato de verduras (alface, rucula, espinafre)
- 1/3 do prato de legumes (tomate, cenoura, abobrinha, feijão-verde)
- 1/3 de protéina (carne, peixe, ovo, frango, peru

* lanche da tarde:

- uma fruta ou
- um copo de leite ou
- um copo de sumo ou
- um iogurte

* jantar:

- um prato de sopa de legumes (sem batata) ou um prato de salada
- uma proteina magra

* ceia:

- So se tiver fome: uma compota de fruta

* durante o dia:

- 2 a 3 litros de agua (ou cha)
- 60 minutos de actividade fisica


//A balança

Dia

 

Peso

 

21.02.2006

28.02.2006

07.03.2006

14.03.2006

21.03.2006

28.03.2006

04.04.2006

11.04.2006

18.04.2006

25.04.2006

02.05.2006

09.05.2006

16.05.2006

89.6 quilos

86.1 quilos

84.2 quilos

83.9 quilos

82.5 quilos

82.1 quilos

81.3 quilos

80.4 quilos

79.6 quilos

79.6 quilos

78.3 quilos

77.7 quilos

77.1 quilos

//Participo

//Passado

- 01/04/2007 a 07/04/2007
- 10/09/2006 a 16/09/2006
- 27/08/2006 a 02/09/2006
- 20/08/2006 a 26/08/2006
- 13/08/2006 a 19/08/2006
- 06/08/2006 a 12/08/2006
- 30/07/2006 a 05/08/2006
- 23/07/2006 a 29/07/2006
- 09/07/2006 a 15/07/2006
- 02/07/2006 a 08/07/2006
- 25/06/2006 a 01/07/2006
- 18/06/2006 a 24/06/2006
- 11/06/2006 a 17/06/2006
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//Minhas medidas

Altura = 179cm

17/04

29/04

Menos

Peso (em kg)

79.6

78.9

- 0,7

Peito

95

93

- 2,0

Cintura

82

78

- 4,0

Quadril

106

105

- 1,0

Anca

96

91

- 5,0

Coxa

?

67

?

Joelho

45

45

****

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- Laura
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- Mariana
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- Monique
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-
-
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-
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- Suzana
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- Sula
- Sonhadora
- Thuca
- Vivi II
- Valquiria/Embu das Artes
- Vanda
- Viviane
- Vanessa
- Vivi
- Yolanda



















I need your help!!

 
Meus amigos e amigas,
 
Preciso muito da vossa ajuda: vocês conhecem a loja THE BODY SHOP? Bom, é so clicar no nome e podem conhecer melhor a loja caso não conheçam.
 
Eu tenho de promover o comercio justo na minha escola, no quadro de um projeto ( e se nao conseguir, podem ter a certeza que vou reprovar de ano). THE BODY SHOP tem varias politicas muito simpaticas (ajuda as pessoas maltratadas, embalagens recicladas, entre outras) como so comprar produtos do comercio justo.
 
Que  é o comercio justo? é comprar produtos naturais ao melhor preço e não ao preço mais baixo como é a lei dos negocios hoje em dia.
Isso permite aos produtores de poderem ter rendimentos mensais que lhes permitem VIVER e não apenas SOBREVIVER.
 
Os produtos são magnificos, a Nocas é que me deu o vicio e até hoje não largo!
  
Saber que ao comprar essas coisas deliciosas para o corpo é tao bom para a nossa beleza e para a nossa consciencia. Além do mais, nada é testado em animais!

Entre muitas outras coisas deliciosas que eles têm. Apoiar o comercio justo pode ser consumir estas frutas maravilhosas e sem ter as calorias, hehe.

Depois desta apresentação, que preciso eu de vocês? Eu vou fazer um stand durante dois dias na escola. Para dizer as pessoas tudo o que ha de bom em comprar produtos assim.

Se vocês fossem os estudantes:

  • que animações gostariam de ter?
  • como gostariam de receber a mensagem? video? flyers?
  • gostariam de experimentar os produtos?
  • receber promoções?

Mais ideias? Por favor, digam o que acham!! a vossa ajuda pode ser preciosa!!

(post do dia abaixo, comente aonde quiser, ficarei feliz :) )



- Postado por: Jessica da França às 13h08
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Lost in .... insomnia.

Bom dia gente boa,

São 08H42 em França e estou a tomar pequeno almoço, com dose reforçada de cafeina porque hoje a noite foi horrivel. Insonia!! Nao conseguia dormir. Estou muito nervosa com um futuro trabalho que vou fazer e que divulgarei aqui amanhã ou depois. Pelo sim pelo não, adormeci as 5H00 e como ja estou aqui quer dizer que não dormi mais do que quatro horas.

Ontem, primeiro dia de ginasio/academia. Fiz 33 minutos de eliptico. Ja tinha caminhado 65 minutos durante o dia e sinceramente senti-me mal. Estava com fome!! apesar de ter comido antes de sair de casa. Mas contava fazer mais mas eu devo ter esquecido que não sou de aço né? Um pouco todos os dias, e vou poder voltar a fazer duas horas como o ano passado, hehe.

Ja comecei a tomar o CLA ontem.

Hoje vou fazer uma aula de step e uma aula de aqua gym. Nunca fiz aqua gym. Não tenho medo algum. Apenas vou ter de epilar ainda com mais frequencia = hahaha (anedota, não?).

Bom, adorei o chat de ontem, a serio. Momento de paz e de confraternização! que bom pra mim.e ainda pude desabafar... como diz a Caralinda, "tadinha da Jess"... hahahahaha!

Aqui vou-me!! Beijokas e bom sabado,

Jessica



- Postado por: Jessica da França às 07h48
* * envie esta mensagem



Thanks SUZY!

Ola gente boa,

Ha aqueles dias em que não fazemos nenhum, e graças a Deus, ha aqueles dias em que sentimos que fomos utis, e o dia serviu realmente para alguma coisa. Desde ontem estou a viver dias assim.

ONTEM:

7H30: acordei

até as 9H: fiz os deveres

9H12 - 9H35: tomei banho, vesti-me, comi

9H40: fui pra escola a pé

10H12: cheguei à escola.

Aulas até as 12H15.

Depois lavandaria, inscrição no ginasio (PT) /academia (BR) (pois é!! finalmente!! vou fazer AQUA GYM, FITNESS e CARDIO, sou a RAINHA DO ELIPTICO!!!!), e hipermercado (comprar iogurtes, como sempre).

13H55: volta a casa, e vejo a encomenda da Suzy!! Bolachas!! que alegria!!

E hoje, fui as aulas, comprei fato de banho de desporto e quando chego a casa 17H01: abro o correio: outra encomenda da Suzy: BIOACTIVO CLA!!!!!!!! O famoso!!!!!!!!! Suzy é demais não é?

Bom, hoje começo os treinos!! Tenho muita coisa para dizer mas vou esperar o sabado chegar com mais calma!!

Beijos a todas!

Jessica



- Postado por: Jessica da França às 16h27
* * envie esta mensagem



Life is a Challenge, Love mustn't be...

Bom dia, gente boa!

UPDATE 14H:

Acabei de chegar a casa. Abri o correio e vi um grande envelope, vindo de Portugal. Abri e emocionei-me: uma amiga enviou-me bolachas Maria (integrais) e bolachas digestivas, que gosto muito mas aqui não ha. Fartei-me de rir. Ja provei duas digestivas e uma integral. Agora guardo para amanha. Sao deliciosas.
 
Obrigada Suzy, não contava, a sério...

Sobre o post de ontem: gente, o intuito da mensagem não era de hipotese alguma eu voltar para ele. Uma relação tem de ser fluida, quanda a luta ja esta grande demais, quer dizer que nao vale a pena. Apenas achei engraçado demais o episodio.

Um pessoa pode cair uma ou duas vezes mas 3 vezes ja é burrice. E eu... como alguém disse ontem... sou muito mais que uma simples cara bonita :)

Ontem não fiz realmente nada do meu dia. Descansei, bloguei mas hoje ja tenho 2 horas de aulas e terei de ir a prefeitura da minha cidade numa fila enorme... ja estou cansada antes mesmo de me levantar.

A dieta vai bem, tudo no trinques, para saber o que como, é no TABULEIRO.

Hoje ja tinha outro tema previsto mas fica para amanhã: por hoje vou falar de desafios.

Neste momento, e até dia 15/04 estou no desafio das coelhinhas:

Organizado pela Jadna. Esta quase a acabar e ja perdi 5,6 neste coelhadinha.

Novo desafio que iniciou ontem:

Organizado pela Luoka. Dia 5/4 até dia 5/6.

E como não gosto de coisas feitas pela metade, entrei no desafio da SIMONE:

 

As datas estão ai.

Sinceramente não sei quais sao as minhas expectativas. Apenas faz-me bem entrar em desafios, impede-me de fazer muita coisa que não devo.

Então é isso.

Beijos

Jessica



- Postado por: Jessica da França às 06h54
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Ex-Love with Strawberry Milkshake...

Bom dia gente boa,

Hoje demorei a escrever porque acordei cedinho mas demorei uma horinha a responder a um mail. Ca estou eu, de melhor humor, IMPOSSIVEL, estou muito melhor que nos dois ultimos dias, graças a Deus! Ha ja algum tempo que eu quero falar sobre alguém na minha vida. Ele nunca foi meu namorado, foi muito mais do que isso. Apenas não foi a boa hora, apenas não foi possivel, apenas aconteceu e apenas teve logo de parar!

Ele esteve muito afastado da minha vida o ano passado, e  eu nem me tinha dado conta. Voltei a ve-lo em Outubro, mas nada aconteceu e foi magico. Ja ha alguns meses que ele tem ligado regularmente para mim. Desde que eu deixei de falar com ele como antes, parece que a minha ausencia começou a fazer-se sentir. E ontem foi o auge. Eram duas da manha, ainda nao tinha adormecido mas juro que nao estava longe e ele liga.

Ele:"parabens"
Eu: "mas tas maluco? parabens de quê?"
- pelas tuas notas.
- minhas notas? mas estas a falar de quê?
- sonhei contigo e sei que tiveste boa nota, um 15 ou perto.

comecei a rir.

- acho que me enganei, diz ele, eu sonhei que tinhas tido essa nota e tinha a certeza. mas devo ter delirado. desculpa la.

eu continuo a rir e respondo.

- eu tive 14 em matematica, materia da qual tinha tanto medo.

senti que ele sorriu aliviado.

e replicou:

- e liguei-te porque sei que nao tens aulas amanha.

ai fiquei burra

- como é que sabes isso? o meu horario muda todas as semanas.
- apenas pensei. Beijo dorme bem.
- Tchau.
- Ligo-te amanha.
- Ta bem.

E ai desliguei o telefone e fiquei burra. Simplesmente burra. Eh impossivel que ele ja tenha vindo ao meu blog e eu so disse minhas notas ao meu pai.
E como sabia ele que nao tinha aulas amanha? bom, nao é dificil, ha dias assim, nos quais eu nao tenho aulas.

AMAVA o tanto.
Ainda amo. Mas ja nao é tortura, ja nao é dificil e ja nao é para que tracemos uma linha de vida juntos.

Mas eu sinto-o no sangue (como digo) e ele sente-me na pele (como ele diz).

Estamos ligados para sempre mas em modo OFF.

Ele vai casar com outra pessoa. Ja passei anos a chorar por causa disso, mas hoje fico feliz por ele e esse dia (do casamento dele) ja nao vai ser uma tortura.

Sabem porquê? aprendi que se nao fôr nesta vida sera na proxima e a sofrer menos com isso.

Hoje é novo dia e não paro de sorrir.

Mas não é por causa disso.

Eh porque Deus existe, e é ENORME.

Beijos grandes pra vocês

Jessica



- Postado por: Jessica da França às 09h19
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Red like Strawberries...

Hoje não tou bem, não tou animada. Eh a vida. Não quero fazer nada. Quero descansar os neuronios e esperar que algo aconteça por milagre, directamente caido do céu. Chegou a "red zone" "ingleses" "benfica" "menstru" depois de quase duas semanas de atraso e acho que estou muito sensivel. Ontem nem tive coragem de visitar blogs.

Bebi dois litros de liquidos ontem e não fiz xixi algum, acreditam? Pois é, retenção de liquidos. Estão "acorrentados" aqui dentro do meu corpo e não vão mais querer sair por enquanto. Eh a vida né?

Hoje é dia de coelhinhas: novo peso: 81.3 quilos!!! 800gramas foram pelo ralo abaixo!!! Novo IMC de 25,37!! Então ja eliminei, mandei pra PQP sem extremos esforços 8,3 quilinhos. Não vou tirar minhas medidas porque estou muito "cheia" por causa da RED ZONE.

Mas não vou deixar de tomar liquidos nem de comer saudavelmente, porque mesmo neste momento eu sei que é muito importante.

Obrigada pelo vosso apoio e pelas vossas mensagens. Gosto muito de visitar o blog de todo o mundo e se eu ainda não fui ao seu foi por inadvertencia. Por favor, digam-me que eu vou logo, sem problemas.

Hoje não vou sair, não quero ver ninguém.

Soh quero falar com o meu pessoal da net.

Ha dias assim. Ha dias SIM, ha dias NAO e hoje ainda é um dia NAO.

Jessica



- Postado por: Jessica da França às 07h32
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New Week with Strawberries...

Bom dia gente boa!!

Ontem não disse grande coisa de jeito, não é verdade? Bom, hoje retomo o caminho da escola (arghh, não me apetecia nada!). Passei um fim de semana muito bom com a minha irmã aqui na minha casa, ficamos a dormir, comer (hahaha, às horas, atenção) e ver series e filmes. Isso é que é fim de semana, não é preciso fazer quilometros para ir à praia para eu sentir algo de bom no findi.

Cada um os seus gostos.

Afoguei-me literalmente na agua, nos chas (manga e verde), acho que o corpo não vai poder reclamar de deshidratação nos proximos tempos.

Basically, acho que é tudo. Lição da semana: não vale a pena comer pouco so porque se esta a controlar a boca. Se têm de completar 1200 kcal por dia, completem. Eu fiz semanas a 600 à 900 kcal por dia e o peso não mudava porque estava em "protecção" e isso não é necessario.

Meninas, aulinhas agora, vou à escola a pé para exercitar e volto as 17H00, hora de França (tah, linda Suzy???)

Beijos e saudades

ARGHHHHH é SEGUNDA FEIRA QUE HORROR!

Jessica



- Postado por: Jessica às 07h33
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...EMAGRECENDO...

...BEBENDO AGUA...

...SEMPRE NA LUTA...

...NO PAIN, NO GAIN...



- Postado por: Jessica da França às 20h29
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