//Perfil

Meu nome é Jessica e tenho 19 anos. Nasci em Cuba, sou Angolana e vivo neste momento em Montpellier em França. Estou numa International Business School, segundo ano. Iniciei este blog em Março 2005, e tinha atingido 74 quilos! Mas a vida tem idas e voltas, altos e baixos e atingi 90 quilos em Fevereiro 2006 e disse definitivamente NUNCA MAIS

Jessica no seu blog


//Minha dieta

* pequeno almoço:

- um fruta (uma banana ou seis morangos)
- um copo de leite desnatado ou um iogurte
- duas fatias de pão pequenas
- ricota ou fiambre/presunto ou manteiga light

* lanche da manhã:

- So se tiver fome: uma lata de sumo de frutas ou uma fruta.

* almoço

- 1/3 do prato de verduras (alface, rucula, espinafre)
- 1/3 do prato de legumes (tomate, cenoura, abobrinha, feijão-verde)
- 1/3 de protéina (carne, peixe, ovo, frango, peru

* lanche da tarde:

- uma fruta ou
- um copo de leite ou
- um copo de sumo ou
- um iogurte

* jantar:

- um prato de sopa de legumes (sem batata) ou um prato de salada
- uma proteina magra

* ceia:

- So se tiver fome: uma compota de fruta

* durante o dia:

- 2 a 3 litros de agua (ou cha)
- 60 minutos de actividade fisica


//A balança

Dia

 

Peso

 

21.02.2006

28.02.2006

07.03.2006

14.03.2006

21.03.2006

28.03.2006

04.04.2006

11.04.2006

18.04.2006

25.04.2006

02.05.2006

09.05.2006

16.05.2006

89.6 quilos

86.1 quilos

84.2 quilos

83.9 quilos

82.5 quilos

82.1 quilos

81.3 quilos

80.4 quilos

79.6 quilos

79.6 quilos

78.3 quilos

77.7 quilos

77.1 quilos

//Participo

//Passado

- 01/04/2007 a 07/04/2007
- 10/09/2006 a 16/09/2006
- 27/08/2006 a 02/09/2006
- 20/08/2006 a 26/08/2006
- 13/08/2006 a 19/08/2006
- 06/08/2006 a 12/08/2006
- 30/07/2006 a 05/08/2006
- 23/07/2006 a 29/07/2006
- 09/07/2006 a 15/07/2006
- 02/07/2006 a 08/07/2006
- 25/06/2006 a 01/07/2006
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- 11/06/2006 a 17/06/2006
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//Minhas medidas

Altura = 179cm

17/04

29/04

Menos

Peso (em kg)

79.6

78.9

- 0,7

Peito

95

93

- 2,0

Cintura

82

78

- 4,0

Quadril

106

105

- 1,0

Anca

96

91

- 5,0

Coxa

?

67

?

Joelho

45

45

****

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- Mariana
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- Monique
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-
-
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-
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- Sula
- Sonhadora
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- Vivi II
- Valquiria/Embu das Artes
- Vanda
- Viviane
- Vanessa
- Vivi
- Yolanda





Thank you!

Obrigada a vocês todas que continuam a seguir-me apesar das minhas constantes ausencias :)

Passei os ultimos dez dias muito mais dedicada a controlar a minha alimentação, evitando de comer esparguete e arroz branco, passando a comer mais proteinas e saladas. Se estivesse na minha propria casa sei que me portaria ainda melhor mas cada coisa ao seu tempo.

Para voltar a emagrecer preciso de estar feliz. E o resto vem sozinho. E sinto ja estar a agarrar de novo a felicidade na minha vida.

Decidi no entanto retirar os comentarios deste blog. Porque ja vi que preciso que este blog seja um diario para mim. Um blog que vocês poderão ler mas sem terem a obrigação de comentar. Prefiro assim. Porque ja vos conheço, sei que são pessoas fantasticas, e vou continuar a visitar os vossos cantinhos.

Não é preciso deixarem-me um comentario apenas para que eu vos visite. Mesmo que eu ande ausente, TENTO SEMPRE SEMPRE saber de vocês, minhas AMIGAS!!!

Então agora vou blogar!

Alguma coisa, estou no MSN/Mail em jessica_de_seixas@hotmail.com e no blog http://souvaidosa.blogspot.com

Beijokas a vocês :)

Jessica de Paris



- Postado por: Jessica da França às 08h17
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